Notas 2º Ciclo 2014 Ejercito Español

Pues nada, hoy me presenté de nuevo y no hubo suerte. Saqué menos nota que el primer ciclo. Aún no me explico porqué si esta vez me lo preparé mucho más.

Aquí van mis notas.

Cómo conseguir hacer flexiones

¿Cómo conseguir hacer flexiones? ó ¿Cómo conseguir hacer una flexión?

Para algunos, esta entrada puede ser una tontería, pero para los más principiantes que les pasé lo que me pasó a mí, esto no es ninguna tontería. Yo cuando empecé no podía hacer ni una.

Si este es tu caso, no te preocupes. A muchos nos ha pasado.

Para empezar, si ya has intentado hacer flexiones y no consigues levantarte cuando ya estás abajo, tienes que dejar de hacerlas. ¿Cómo? Sí, sí, tienes que dejar de hacerlas y empezar por otros ejercicios.

Puedes empezar por uno de los dos ejercicios que aquí te propongo o por los dos. Ya según las prisas que tengas en conseguir hacerlo. Pero sobre todo, no te sobre esfuerces o puedes lesionarte y ralentizar este proceso.

Ejercicio 1. Flexiones en la pared.

Este ejercicio puede parecer una tontería. Pero cuando hagas 3 series de 10 flexiones en la pared, te darás cuenta que sí estás haciendo ejercicios porque te empiezan a doler los brazos.

Ejercicio 2. Flexiones con rodillas al suelo.

Estas cuestan un poco de más de trabajo. Aquí las series te las tienes que poner tú según tu capacidad del momento en el que empieces. Puedes empezar por 3 series de 3, 3 series de 5 ó de 10.

Cuando lleves dos o tres días con estos ejercicios, intenta hacer una flexión de las normales solo o sola. Si puedes conseguirlo ¡Enhorabuena! Y si no, no pasa nada, dos o tres días mas con estos ejercicios aumentando el número en cada serie.

Algo que también te puede ser muy útil es que alguien te ayude las primeras veces.

Tú, al hacer las flexiones, al llegar en el movimiento de abajo (recuerda que es importante que te quedes bastante abajo, como a 6 o 10 cm del suelo), alguien te coja de los hombros y te ayude a subir y a llegar a la posición inicial de nuevo. Asi, aunque sea con ayuda, harás el ejercicio de la flexión completo y empezarás a desarrollar esos músculos necesarios para que un poco más adelante puedas hacerlo solo o sola.

Ejercicio 3. Flexo extensiones de brazos.

¡Bien! Ya hemos llegado hasta aquí. Ahora ya puedes empezar a entrenar y mejorar tus flexiones de brazos.

Aquí tienes el principio del plan, 100 flexiones 100 dias.

Así comienza:

Día 1 60 segundos entre las series (o más)		Día 4 60 segundos entre las series (o más)
Serie 1	2	Serie 1	5
Serie 2	3	Serie 2	6
Serie 3	2	Serie 3	4
Serie 4	2	Serie 4	4
Serie 5	max (minimum 3)	Serie 5	max (minimum 6)
Descanso mínimo 1 día		Descanso mínimo 1 día
Día 2 90 segundos entre las series (o más)		Día 5 90 segundos entre las series (o más)
Serie 1	3	Serie 1	5
Serie 2	4	Serie 2	6
Serie 3	2	Serie 3	4
Serie 4	3	Serie 4	4
Serie 5	max (minimum 4)	Serie 5	max (minimum 7)
Descanso mínimo 1 día		Descanso mínimo 1 día
Día 3 120 segundos entre las series (o más)		Día 6 120 segundos entre las series (o más)
Serie 1	4	Serie 1	5
Serie 2	5	Serie 2	7
Serie 3	4	Serie 3	5
Serie 4	4	Serie 4	5
Serie 5	max (minimum 5)	Serie 5	max (minimum 7 )
Descanso mínimo 2 días		Descanso mínimo 2 días

Resultado pruebas físicas primer ciclo 2014 - Ejercito Español

Bueno, pues hoy ya me presenté a las físicas del ejercito.

Resultado: NO APTO

Ni siquiera pude hacer las físicas.

Me hicieron el test de orina: APTO

Psicologo: APTO

Médico: NO APTO

Físicas: Ya no me dejaron hacerlas

El resultado médico fue no apto porque llevaba un mes con bronquitis, en el momento en que me auscultó el pecho para escuchar mis pulmones me dijo el médico que no podía darme el APTO, que si quería podía recurrir en Madrid y que era un no apto transitorio y que podía presentarme de nuevo en Junio.

No voy a recurrir porque con la nota que tengo (6.7) casi no tengo posibilidades de entrar, e ir de Córdoba a Madrid para que a lo mejor no me den allí el visto bueno y si me lo dan quizás no obtener plaza, pues mejor me lo preparo de nuevo para junio, más preparada, más sana y más de todo.

¡Así que ánimo y adelante!

Indumentarias, complementos y peinados para la mujer en el Ejercito

Os voy a explicar según la norma general 96/3 sobre la indumentaria de la mujer, este tema que tantas dudas crean a unas y a otras (incluida a mí).

CABELLO O PELO DE LA MUJER EN EL EJERCITO

El pelo debe de ser del colo natural. En principio no se pone límite en cuanto a lo longitud del cabello debiendose cumplir los siguientes puntos:

• La longitud y peinado debe permitir la correcta utilización y posición de las prendas en la cabeza.
• Debe quedar libre y a la vista el cuello al llevar puesto la guerrera o camisa.
• Llevar el pelo recogido o en forma de moño.
• No se permite el uso de diademas o pasadores, sí se permite las redecillas y gomas del mismo color del pelo.
• Para instrucción o campaña se permite llevar cola o trenza.

COMPLEMENTOS

• Se permiten pendientes exclusivamente a las mujeres, pudiendo solo llevar un par (uno en cada oreja) y sin colgantes. Preferiblemente de bolas plateadas o doradas.
• Se permite el maquillaje exclusivamente a las mujeres. Sólo se permiten colores naturales que no contrasten en exceso con la piel de la soldado. Se permiten solo usar pintauñas de color transparente.
• Que prohibido el uso de collares, pulseras y otros complementos a excepción de:
• Un reloj
• Dos sortijas (compromiso y/o sello)
• Gafas
• Pulsera discreta y que no cuelgue.

Y esto es todo. ¡Un saludo!

BOE lista definitiva segunda fase fuerzas armadas 2014

Aquí teneis el enlace para ver si estais dentro!

Yo estoy dentro, mucha suerte!!!

He subido el archivo aquí podéis verlo y descargarlo.



https://docs.google.com/file/d/0B3LDddOViX1eVlVscVNXR1c4RjA/edit

Seleccionados segunda fase Ejercito Español -1er ciclo 2014

Bueno, pues hoy es el día en el que sale la lista de los seleccionados a la segunda fases.

Desde que me he levantado estoy pendiente de la página de las Fuerzas Armadas, del BOE, del Twitter, de los Foros...

Que barbaridad, ¡que nervios!

Y no entiendo porqué, yo estaba muy tranquila. Quizás porque sabía que no iba a pasar a la segunda fase con mi triste 6.7.

Pero quizás, la idea de que pueda haber pasado a la segunda fase, y enfrentarme a este nuevo reto sea lo que me pone tan nerviosa. No me he estado preparando mucho para las físicas ya que estoy mentalizada de que no voy a pasar.

Bueno, de todas formas, pase lo que pase, en cuanto lo publiquen (que espero que no tarde mucho) contaré por aquí que es lo que ha pasado al final.

¡Saludos compañer@s!

Primera fase - Pruebas Ejercito Español - NOTAS 2014

Bueno, ayer hice la primera fase de las pruebas del ejercito, os explico un poco en qué consiste.

Llegas a la unidad militar que te toque, y allí después de pasar por la puerta por un detector de metales entras, y allí te están esperando varios militares que te van guiando muy amablemente (por lo menos, los que me tocó a mí), para que rellenes una serie de papeles y entregues la fotocopia de tu dni, de tus estudios, carnets de conducir... etc...

Después de rellenar estos papeles y meter los que tu traes en una especie de carpetita, te vas y sientas en una mesa, donde hay otro señor que supervisa que están todos los papeles necesarios y mete los datos en un ordenador.

Después te manda a otro señor, que vuelve a supervisar todos los papeles que traes, y mete las plazas que has elegido previamente en el ordenador y te informa que estos destinos elegidos los puedes cambiar más tarde cuando estés con el psicólogo. Bueno, este hombre me indicó donde se hacía el psicotécnico y me deseó suerte. (Muy amable el hombre)

Después vas andando hasta la sala de espera, allí tienes que pedir la B, porque de vez en cuando llega el psicólogo a la sala de espera y dice, - SIGUIENTE PARA EL PSICOTÉCNICO!!!
y si te toca a tí, te levantas y te diriges a la sala de ordenadores donde hay más gente, y te ponen en un ordenador, sacas tu DNI y lo pones encima de la mesa, y te piden que apagues el móvil y te indica que ya puedes empezar tu examen.

El examen costa de varios bloques: mecánica y poleas, memoria, razonamiento verbal, problemas matemáticos, figuras... y algunos más que ya no e acuerdo.

Cada bloque es de 15 preguntas, y tienes una contrareloj para hacerlos.

Cuando terminas vuelves a la sala de espera, y vuelves a pedir la B para el psicólogo.

Cuando le parece al psicólogo viene y dice - SIGUIENTE PARA EL PSICÓLOGO!!!

Y si te toca, vas, te levantas y tiras donde el psicólogo.

Allí, en mi caso, me puso regular cara, y me dijo, tu nota no está mal, pero tampoco está bien. Vamos a ver los destinos que has pedido.
Y allí, según mi nota, me aconsejó cambiar algunos de los destinos que había solicitado.

Así quedaron mis notas de la primera fase, del primer ciclo 2014 para el ejercito: